STUDION LUKUJÄRJESTYS:



Juoksukoulu

07.07.2019

Juoksukoulu sopii kaikille, jotka haluavat parantaa kuntoaan juosten. Mukaan voit tulla olit sitten ihan aloittelija tai jo enemmän juoksua harrastanut. Katson sinulle sopivan ryhmän tasosi mukaan. Halu juosta riittää!

Painonhallintaryhmä on sinulle, joka haluat pudottaa painoasi pysyvästi. Olet valmis tekemään pysyviä muutoksia ruokailuusi, etkä etsi mitään pikadieettejä vaan haluat saada painosi pysyvästi putoamaa. Ryhmässä opetellaan pysyviä muutoksia ja pysyvää painonhallintaa.

Tämä ryhmä on tarkoitettu sinulle, joka kärsit selkäkivuista. Kipu voi olla alaselässä tai niska-hartiaseudun lihaksissa. Tunnilla keskitymme erityisesti näiden lihasten vahvistamiseen ja huoltamiseen. Vahvistamme erityisesti syviä lihaksia toki pinnallisia lihaksia unohtamatta.