Juoksukoulu
Juoksukoulu sopii kaikille, jotka haluavat parantaa kuntoaan juosten. Mukaan voit tulla olit sitten ihan aloittelija tai jo enemmän juoksua harrastanut. Katson sinulle sopivan ryhmän tasosi mukaan. Halu juosta riittää!
LUE MITEN OPIT NAUTTIMAAN JUOKSEMISESTA - TULE JUOKSUKOULUUN
Valloita uusi alue elämässäsi ja opettele nauttimaan juoksemisesta. Juokseminen on helpoin tapa pitää kunto hyvänä. Juosta voi missä vain ja milloin vain. Lyhyimmillään puolen tunnin lenkki auttaa sinua pysymään hyvässä kunnossa.
Moni aloittaa juoksemisen ja muutaman lenkin jälkeen innostus lakkaa. Usein syynä on se, että lähdetään liian lujaa ja lenkit ovat kuntoosi nähden liian kuormittavia. Juoksukoulussa opetellaan juoksemaan kuntoosi nähden oikealla tasolla. Ryhmiä on kaksi. Toinen on tarkoitettu sinulle, joka et ole ikinä juossut. Toinen ryhmä on niille, jotka ovat jo hieman juosseet ja haluavat kehittyä juoksijana.
KENELLE JUOKSUKOULU ON:
- Sinulle, joka haluat aloittaa juoksuharrastuksen tai haluat kehittyä juoksijana
- Sinulle, haluat saada kuntosi nousemaan ja jaksaa paremmin arjessa
- Sinulle, joka haluat tehdä juoksua tukevaa lihaskuntoharjoittelua
- Sinulle, joka haluat treenata ilman vammoja lihashuolto huomioiden
TIEDOT JUOKSUKOULUSTA:
- Treenit kaksi kertaa viikossa: Juoksutreeni ja lihaskuntotreeni
- Juoksutreeneissä keskitytään peruskunnon kasvattamiseen ja hyvään juoksutekniikkaan
- Juoksutreeneissä teemme erilaisia harjoituksia eri sykealueilla
- Lihaskuntoharjoittelussa keskitytään juoksua tukevien lihasten vahvistamiseen ja lihashuoltoon
- Saat ohjeet oman treenin totetuttamiseen juoksukoulun ajaksi
- Juoksukoululaisena pääset osallistumaan Studion Work Shoppeihin veloituksetta
- Aloittelijan juoksutreeni sunnuntaisin klo 18.30-19.30
- Enemmän juosseiden juoksutreeni sunnuntaisin klo 17.00-18.00
- Lihaskuntoharjoittelu Vuoreksessa torstaisin klo 18.00-19.00
- Juoksukoulun kesto 3 kuukautta
- Hinta 69€/kk
JUOKSUKOULU SISÄLTÄÄ SIIS:
- Viikoittaiset juoksutreenit hyvässä seurassa
- Viikoittaisen lihaskuntoharjoittelun, joka tukee juoksuharjoittelua
- Saat valmentajan viikoittaisen tuen, jolloin voit kysyä sinua askarruttavia asioita
- Saat ohjeita viikoittaisen harjoitelusi suunnitteluun
- Mukavan ryhmän harjoittelusi tueksi
VALMENNUKSEN HYÖDYT:
- Saat juoksusta säännölliseksi osaksi elämää ja opit nauttimaan juoksemisesta
- Saat vahvan keskivartalon, joka tukee juoksuasentoasti
- Opit juoksemaan hyvässä asennossa ja saat toimivan kropan arkeesi
- Yhteiset treenit kannustavat sinua säännölliseen harjoitteluun
- Saat ohjeet omatoimista harjoitteluasi varten
- Paremman peruskunnon avulla saat energiaa ja jaksamista arkeesi