Äidin ja alle vuoden ikäisen vauvan ihana yhteinen
liikuntahetki. Kurssilla tuetaan äidin ja vauvan varhaista
vuorovaikutussuhdetta ja vauvan motorista kehitystä, samalla kun äiti palautuu
raskausajasta ja synnytyksestä turvallisesti lantinpohjaa vahvistaen.
Painonhallintaryhmä on sinulle, joka haluat pudottaa painoasi pysyvästi. Olet valmis tekemään pysyviä muutoksia ruokailuusi, etkä etsi mitään pikadieettejä vaan haluat saada painosi pysyvästi putoamaa. Ryhmässä opetellaan pysyviä muutoksia ja pysyvää painonhallintaa.
Tämä ryhmä on tarkoitettu sinulle, joka kärsit selkäkivuista. Kipu voi olla alaselässä tai niska-hartiaseudun lihaksissa. Tunnilla keskitymme erityisesti näiden lihasten vahvistamiseen ja huoltamiseen. Vahvistamme erityisesti syviä lihaksia toki pinnallisia lihaksia unohtamatta.