Äiti-vauva pilates -Kurssi
liikuntahetki. Kurssilla tuetaan äidin ja vauvan varhaista
vuorovaikutussuhdetta ja vauvan motorista kehitystä, samalla kun äiti palautuu
raskausajasta ja synnytyksestä turvallisesti lantinpohjaa vahvistaen.
Äiti-Vauva Pilates
Äidin ja alle vuoden ikäisen vauvan ihana yhteinen
liikuntahetki. Kurssilla tuetaan äidin ja vauvan varhaista
vuorovaikutussuhdetta ja vauvan motorista kehitystä, samalla kun äiti palautuu raskausajasta ja synnytyksestä turvallisesti lantinpohjaa vahvistaen.
Lantionpohjan toimintahäiriöt (mm. virtsankarkailu ja kohdun laskeuma) ovat hyvin yleisiä synnytyksen jälkeen synnytystavasta riippumatta. Oikeanlaisella liikunnalla pystytään lieventämään tai ehkäisemään toimintahäiriöitä ja nopeuttamaan vatsalihaserkauman palautumista.
Pilateksen avulla:
- Ryhti paranee
- Liikkuvuus lisääntyy
- Keskivartalo tiivistyy
- Helpotetaan ja avataan niska-hartiaseudun jumeja.
Voit osallistua kurssille, kun oma vointisi sen sallii ja lääkäri on tehnyt sinulle jälkitarkastuksen. Pieni
ryhmäkoko takaa yksilöllisen ohjaamisen. Tunnilla ohjaaja voi halutessasi tarkistaa sinun vatsalihaserkauman ja voit kysyä miltä askarruttavia kysymyksiä. Pääset samalla juttelemaan samassa tilanteessa olevien äitien kanssa.
Kurssilta saat myös kotijumppaohjeet
Pidetään huolta sekä
kehosta, että mielestä vauva-arjen keskellä
Ohjaaja:
PilatesHealth-ohjaaja
ja äitiysliikunnan ohjaaja Reija Laitinen
Löydät Reijan Facebookista nimellä Studio Bilance