Palaudu synnytyksestä

Huolehdi itsestäsi ja anna keholleaikaa palautua raskausajasta ja synnytyksestä


- Onko sinulla epävarma olo siitä kuinka uskaltaa liikkua synnytyksen jälkeen?

 Tule palaudu synnytyksestä kurssille


KENELLE KURSSI ON:

Tämä kurssi on suunniteltu äideille joilla on
vatsalihasten erkauma tai heikkoutta keskivartalossa tai lantionpohjassa.

Kurssilla palaudutaan raskausajasta ja synnytyksestä
turvallisesti lantionpohjaa ja keskivartaloa vahvistaen. Oikeanlaisella
liikunnalla pystytään lieventämään tai ehkäisemään toimintahäiriöitä ja
nopeuttamaan vatsalihaserkauman palautumista.


TULE KURSSILLE ERITYISESTI, JOS SINULLA ON

  1. Lantionpohjan toimintahäiriö, kuten virtsankarkailu
    ovat hyvin yleisiä synnytyksen jälkeen esimerkiksi yskiessä tai juostessa.
  2. Osallistuja voi olla vastasynnyttänyt tai
    synnytyksestä on voinut kulua jo useampi vuosi aikaa.

Ohjaaja voi halutessasi tutkia sinun vatsalihaserkauman
ja seurata sitä kurssin edetessä. Kurssilta saat myös kotijumppaohjeet.


Vatsalihasten erkauman saatat tunnistaa näistämerkeistä:

-yhteys keskivartaloon on kadoksissa

-selkä väsyy helposti

-vatsa pömpöttää oudosti


Ohjaaja: 

PilatesHealth-ohjaaja
ja äitiysliiku
nnan ohjaaja Reija Laitinen

Löydät Reijan Facebookista nimellä Studio Bilance